Sie suchen einen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit ?

Sie möchten eine Entspannungsmethode finden, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können ?

Dann lassen Sie sich von mir das Autogene Training auf eine moderne und effektive Weise näher bringen.

Autogenes Training ist eine hochwirksame, aktive Entspannnungsmethode, die dabei hilft, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Sie ist leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Der Name ergibt sich aus dem Griechischen eine vom Selbst (Autos = vom Selbst) sich entwickelnde (genos = werden/entstehen) Entspannung, in der Bedeutung also von Training für von innen heraus erzeugte Entspannung. Ziel ist es, die Anspannungen des  Alltag durch gezielt herbeigeführte Entspannung besser bewältigen zu können. Schon 3 x täglich 3 Minuten Übung ist äußerst wirkungsvoll. Täglich angewendet bietet das Autogene Training einen Weg zu mehr innerer Stabilität und Gelassenheit. Gezielt wird dabei das vegetative Nervensystem angesprochen. Anwendungsgebiete für das Autogene Training sind: Stressbewältigung, Schlafprobleme, Kopfschmerzen und Migräne, Konzentrations-Schwierigkeiten, Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte uvm. Im Kurs haben Sie die Möglichkeit, sowohl die Grundgedanken des Autogenen Trainings kennenzulernen als auch aktiv zu erfahren, wie Sie diese für sich persönlich umsetzen können. Das Kennenlernen und Üben der einzelnen Formeln eingebettet in wohltuende Atem- und Entspannungssequenzen löst eine tiefe innere Ruhe aus. Sie erleben die wohltuende Wirkung der Entspannung sofort und nachhaltig. Mit großer Freude gebe ich Kurse in Entspannungsverfahren für alle Menschen, die gerne zur Ruhe kommen und Stress abbauen möchten. Seit Kurzem sind einige meiner angebotenen Kurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden somit von vielen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst. Nehmen Sie am besten vor Kursbeginn Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf, um die Bezuschussung zu klären. Sie erhalten dann am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie anschließend einreichen können. Für die Bezuschussung von Präventionskursen ist es nötig, dass mindestens 80% des Kurses besucht wurde.

ENTSPANNUNG DURCH AUTOGENES TRAINING     ZERTIFIKAT

In diesem speziell für entspannungssuchende Erwachsene ausgelegten Kurs lernen Sie eingebettet in wohltuende Atem- und Entspannungssequenzen die Formeln des AT bewusst und wirkungsvoll einzusetzen. Dies löst eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit aus. Erleben Sie die wohltuende Wirkung der Entspannung sofort und nachhaltig. Dauer:    8 x 60 min Ort: Hotel St. Michael,  Tauberbischofsheim Start: Oktober 2017      Zeit: Donnerstag   18:15 h bis 19:15 h  Kosten: 98 Euro Anmeldung: 09341/7045 oder über mein Kontaktformular

AUTOGENES TRAINING FÜR ERFAHRENE     

Dieser Kurs richtet sich speziell an Entspannungssuchende , die bereits Erfahrung mit Autogenem Training haben. Die Übungsformeln werden gefestigt, in ihrer Kurzform geübt und zusätzliche Möglichkeiten der Variation erlernt, z.B. Vorsatzbildung. Achtsamkeitsübungen runden die Kurseinheiten ab und zeigen weitere alltagsnahe Möglichkeiten auf, zu innerer Balance und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeit fördert die Selbstwahrnehmung , das Ankommen im  Hier und Jetzt und ermöglicht so einen anderen Umgang mit Stress oder auch körperlichen Beschwerden. Dies löst eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit aus. Dauer:    4 x 60 min Ort: Hotel St. Michael,  Tauberbischofsheim Start: 16. Februar 2017      Zeit: Donnerstag  18:15 h bis 19:15 h  Kosten: 48 Euro Anmeldung: 09341/7045 oder über mein Kontaktformular